PENGERTIAN
KEGELISAHAAN
Kegelisahan
berasal dari kata gelisah, yang berarti tidak tenteram hatinya, selalu merasa
khawatir, tidak tenang, tidak sabar, cemas. Sehingga kegelisahan merupakan hal
yang menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya, merasa
kawatir, tidak tenang dalam tingkah lakunya, tidak sabar ataupun dalam
kecemasan.
SEBAB-SEBAB ORANG GELISAH
Sigmon
Freud seorang ahli psikoanalisa berpendapat, bahwa ada tiga macam kecemasan
yang menimpa manusia, yaitu: kecemasan
kenyataan, kecemasan neoritik dan kecemasan moril. Kegelisahan tidak jarang bersahabat dengan umumnya kita.
Mungkin
kegelisahan itu disebabkan antara lain:
1.
Kesulitan ekonomi
2.
Takut kehilangan harta, jabatan dan popularitas
3.
Penyakit yang menahun
4.
Kesulitan mendapatkan pasangan hidup yang ideal
5.
Takut kehilangan pasangan hidup
6.
Khawatir gagal dalam berkarier
7. Dan
lainnya
a. Kecemasan tentang kenyataan (
objektif )
Kecemasan
tentang kenyataan adalah suatu kenyataan yang pernah dialami oleh seseorang di
masa lalu yang membuat orang tersebut menjadi shocked karenanya.
b. Kecemasan Neoritis
Kecemasan
yang timbul karena penyesuaian diri dengan lingkungan, takut akan hal yang
dibayangaknnya atau takut akan idnya sendiri sehingga menekan ego.
c. Kecemasan moril
kecemasan
moril sendiri disebabkan oleh pribadi seseorang dimana tiap pribadi memiliki
berbagai macam emosi seperti: iri, benci, dendam,dengki,marah,gelisah.rasa
kurang,cinta.
Penyebab kegelisahan :
Sebab
sebab orang gelisah adalah karena mereka takut kehilangan berbagai macam haknya
seperti hak untuk hidup, hak milik, hak memperoleh perlindungan dan lain-lain.
Apabila kita
kaji sebab-sebab orang gelisah adalah karena pada hakekatnya orang takut
kehilangan hak-haknya. Hal itu adalah akibat dari suatu ancaman, baik ancaman
dari luar maupun dari dalam
USAHA-USAHA MENGATASI KEGELISAHAN
1. Bersikap tenang
Tenang merupakan sikap mengontrol perasaan menjadi rileks. Pada saat seseorang merasa gelisah, sikap tenang dapat membantu menghilangkan atau mengurangi
Tenang merupakan sikap mengontrol perasaan menjadi rileks. Pada saat seseorang merasa gelisah, sikap tenang dapat membantu menghilangkan atau mengurangi
kegelisahan dengan me rileks kan perasaan serta
fikiran.
2. Intropeksi diri
Pada saat gelisah, intropeksi diri sangat diperlukan untuk membantu menghilangkanperasaan gelisah.
2. Intropeksi diri
Pada saat gelisah, intropeksi diri sangat diperlukan untuk membantu menghilangkanperasaan gelisah.
3.Berserah diri kepada Tuhan
Kegelisahan terkadang membuat diri seseorang lupa akan ada nya Tuhan
yang selalu siap membantu .
Kegelisahan terkadang membuat diri seseorang lupa akan ada nya Tuhan
yang selalu siap membantu .
4.Bercerita kepada seseorang
Apabila sedang mengalami kegelisahan, alangkah baik nya apabila seseorang dapat menceritakan permasalahan yangmembuatnya gelisah.
Apabila sedang mengalami kegelisahan, alangkah baik nya apabila seseorang dapat menceritakan permasalahan yangmembuatnya gelisah.
KETERASINGAN
Keterasingan
berasal dari kata terasing, dan kata itu adalah dari kata asing. Kata asing
berarti sendiri, tidak dikenal orang, sehinga kata terasing berarti,
tersisihkan dari pergaulan, terpisahkan dari yang lain, atau terpencil. Jadi kata
keterasingan berarti hal-hal yang berkenaan dengan tersisihkan dari pergaulan,
terpencil atau terpisah dari yang lain.
Terasing atau keterasingan adalah bagian hidup manusia. Sebentar atau lama orang pernah mengalamai hidup dalam keterasingan, sudah tentu dengan sebab dan kadar yang berbeda satu sama lain.
Terasing atau keterasingan adalah bagian hidup manusia. Sebentar atau lama orang pernah mengalamai hidup dalam keterasingan, sudah tentu dengan sebab dan kadar yang berbeda satu sama lain.
KESEPIAN
Kesepian
berasal dari kata sepi yang berarti sunyi atau lengang, sehingga kata kesepian
berarti merasa sunyi atau lengang, tidak berteman. Setiap orang pernag
mengalami kesepian, karena kesepian bagian hidup manusia, lama rasa sepi itu
bergantung kepada mental orang dan kasus penyebabnya.
KETIDAK PASTIAN
Ketidak pastian berasal dari kata
tidak pasti artinya tidak menentu, tidak dapat ditentukan tidak tahu, tanpa
arah yang jelas, tanpa asal-usul yang jelas. Ketidak pastian artinya keadaan
yang tidak pasti, tidak tentu, tidak dapat ditentukan, tidak tahu, keadaan
tanpa arah yang jelas, keadaan tanpa asal-usul yang jelas itu semua adalah
akibat pikirannya tidak dapat konsentrasi.
Penyebab
terjadi nya ketidak pastian :
1. obsesi
2. phobia
3. kompulasi
4. hysteria
5. delusi
6. halusinasi
7. keadaan emosi
1. obsesi
2. phobia
3. kompulasi
4. hysteria
5. delusi
6. halusinasi
7. keadaan emosi
USAHA-USAHA MENGATASI KETIDAK PASTIAN
1.
Ketahuilah bahwa Anda tidak bisa mempertimbangkan semua pilihan.
Ketika
terjadi ketidakpastian, pikiran kita mencoba untuk memprediksikan bagaimana
hal-hal akan terjadi/berubah dan apa saja yang akan terjadi.
2.
Lawan keinginan untuk mengkonkretkan.
Biarkan
pemikiran Anda seperti air. Biarkan mereka melayang masuk dan keluar dari otak
Anda daripada membuat pemikiran Anda kaku atau tidak fleksibel.
3.
Bersandar pada ketidakpastian.
“Saya
tidak tahu apa yang akan terjadi tapi saya yakin bisa mengatasinya.” lebih baik
daripada, “Apa yang terjadi?!”
“Ketidakpastian
memang menakutkan, tapi saya sudah pernah melaluinya.” jauh lebih baik daripada
, “Ketidakpastian ini terasa seperti penyiksaan.”
Sekali
lagi, ini tentang sedikit memperlambat agresifitas pikiran Anda. Melunakkan
mereka, menyerap sedikit demi sedikit, dan akhirnya dapat menerima dan
bersandar pada ketidakpastian.
4.
Ingat kembali pengalaman ketidakpastian yang ternyata berakhir baik-baik
saja/happy ending.
Cobalah
untuk mengingat semua ketidakpastian di masa lalu Anda dan bagaimana akhirnya
mereka menemukan jalan keluar. Kepastian adalah ilusi. Kepastian tidaklah nyata
dan tidak memiliki hubungan dengan hal-hal yang akhirnya menjadi happy ending.
MIND MAP
HASIL
PEMIKIRAN :
kegelisahan sebenarnya bisa diatasi tetapi terkadang manusia sulit
untuk mengatasinya. kegelisahan dapat di lawan
dengan ketenangan, tetapi itu sulit diatasi oleh manusia. dalam keadaan
tertekan manusia sering mengalami kegelisahan, egelisahan selalu menyelimuti
manusia. salah satu cobaan pada diri manusia adalah kegelisahan. dan bedanya
kegelisahan ini dengan cobaan yang lain adalah kita dapat merasakannya walaupun
tak ada yang menyakiti kita. kegelisahan dapat terjadi saat diri kita berada
dalam situasi ketidakpastian, kesepian, ataupun keterasingan. bahkan kita tidak
mengetahui penyebab kita gelisah. dan memang hidup itu penuh misteri. manusia
tidak akan pernah terlepas dari hal semacam kegelisahan yang menjadi misteri
hidup selama manusia hidup
Hal
positif yang perlu kita tanamkan dalam kehidupan sehari-hari:
1. Selalu mendekatkan diri pada Tuhan Yang
Maha Esa
2. Lakukan hal-hal yang positif agar
tercipta hawa yang positif pula
3. Lebih percaya diri agar tidak merasa
minder
4. Perbanyaklah teman agar tidak merasa
kesepian
Hal
negatif yang perlu kita tinggalkan:
1. Jangan mudah terpengaruh orang lain
2. Jangan selalu menyalahkan diri sendiri
bila melalukan kesalahan
3. Jangan lupa akan Tuhan
4. Jangan suka menyendiri atau selalu
berfikir yang negatif terhadap orang lain